Módok, amelyek aktívabbá tehetik a mindennapi életben.

Gyakorlat

A napi 30 perces edzés nemcsak jól néz ki és javítja egészségét, hanem okosabbá is tesz.

A napi edzéssel eltöltött fél óra növeli az érrendszeri aktivitást, és javítja mentális tisztaságát és intelligenciáját. Ráadásul, ha több vér és oxigén éri el az agyat, ez segít a kognitív egészség kialakításában.

És minél több energiával kezdi a napot, annál produktívabb lesz. Íme egy alkalmazás, amely segíthet.

Otthoni edzések

Ez egy nagyszerű alkalmazás több mint 2,3 millió felhasználóval szerte a világon. Ezzel az alkalmazással minden felszerelés nélkül edzhet. Gyakorlatokat kínál hasizomra, mellkasra, karokra, lábakra, fenékre, és még a teljes testet érintő edzések is elérhetők.

A gyakorlatokat minden nap néhány perc alatt elvégezheti.

Töltse ki napját változatos feladatokkal

Valószínű, hogy nem szereted a monoton dolgokat. Senki sem, még az agyad sem.

Ha folyamatosan hosszabb időt tölt egy-egy feladattal vagy projekttel, agya unatkozik, stresszes lesz, és végül lelassul. Tehát oszd be a napodat minden nap más típusú munkával.

Kritikus pihenőidőt biztosít az agyának a felépüléshez, és megakadályozza az unalmat. Ez végül segít abban, hogy a nap folyamán jobban kezelje a különféle problémákat. Íme egy alkalmazás, amely segíthet:

Google Naptár

Ez egy egyszerű, de csodálatos kiegészítője a telefonnak. Csak sorolja fel a feladatokat az elvégzendő idővel, és automatikusan emlékezteti Önt rájuk, amikor eljön az ideje.

Építsd ki a tárgyak mélyebb megértését

A legtöbben azért dolgoznak egy projekten, hogy a lehető leghamarabb befejezzék, vagy csak azért tanulnak egy tesztet, hogy sikeresek legyenek.

De tízszer könnyebb megtenni valamit, ha jobb az alapja és mélyebb megértése a témában. Segít abban, hogy gyors megoldásokat találjon, és megoldja az adott esettel kapcsolatos összetett problémákat is.

Van mód a témák mélyebb megértésére?

Valóban, van.

Ahhoz, hogy ez működjön, derítse ki a gyenge pontjait a projektben vagy tárgyban, amelyen dolgoznia kell, és hogy mit tehet ezekkel. Ha nincs sok tapasztalata a technológia terén, és órákat kell töltenie a problémák kutatásával, mielőtt kijavíthatná őket – például valamit a webhelyén –, forduljon egy baráthoz vagy kollégához, aki igen. Szánjon egy kis időt egy hétvégére, és szánjon néhány órát a működésének megértésére.

Így, ha legközelebb hasonló problémákkal szembesül, legalább tudni fogja, mi a valódi probléma. Hol keressük a megoldást és mit tegyünk ellene? Ez a módszer bármely területen használható.

Tanulj meg egy új készséget

Ha van mire várnod, bölcsebben használod fel a szabadidődet.

Ha például portrék rajzolását tanulja, ahelyett, hogy csak videojátékokkal játszana vagy tévézne, amikor szabadon van, rajzolással tölti az időt.

De ha még nem döntöttél el semmi ilyesmiről, választhatsz valamit, amit mindig is szerettél volna, például egy új nyelvet, egy hangszert, fényképezést, kalligráfia, főzés stb. hatékonyabban töltheti az időt, de okosan is nézhet ki.

Hogyan sajátíts el új készségeket elfoglalt időbeosztásodban?

Szinte bármiről részt vehet online tanfolyamokon, amihez hasonló platformok használatával csak eszébe jut Udemy, Coursera, vagy A Nagy Tanfolyam.

Ha szeretne egy új nyelvet tanulni, megteheti használja ezeket a csodálatos podcastokat, amelyek segítenek nyelvtanulásban szabadidődben.

Építsen jó szokásokat, hogy okosabb legyen

Ha egy kicsit tudatosabban cselekszel a napod egy részében, és úgy döntesz, hogy jó szokásokat gyakorolsz, többet érhetsz el, mint gondolnád.

Author: Bhavish

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *