A legjobb webhelyek egészségügyi tanácsokhoz és edzésvideókhoz

A fitneszfanatikusok számára egészségügyi tanácsok és edzésvideók mindenhol megtalálhatók. Tehát a rendetlenség elkerülése érdekében íme a hét legjobb webhely.

Az edzőterem nagyszerű módja annak, hogy fittebbé váljon és egészséges maradjon, de ez egy kicsit drága lehet. Ráadásul mostanában sokan vagyunk annyira elfoglaltak, hogy még az edzőteremre is nehéz időt találni.

Tehát, ha nehezen találja meg az egészség megőrzésének módját, próbálja ki az online edzéseket, ahol ingyenesen találhat nagyszerű edzésprogramokat.

Íme a hét legjobb egészségügyi és fitneszwebhely, amelyet találtunk, így elkerülheti a lehetőségek zűrzavarát.

1. CrossFit

Talán hallottál már a CrossFitről. Néhány éve nagyon népszerű egészség- és fitneszmárka. És mi több, a CrossFit webhelyén találhat néhány nagyszerű otthoni edzést.

Ezek az edzések férfiak és nők számára egyaránt alkalmasak, és az intenzív sprintektől a súlyzókészleteken át a guggolásig terjednek. Függetlenül attól, hogy melyik izomon vagy testrészen szeretne dolgozni, a CrossFit a megfelelő edzésprogramot kínálja az Ön számára.

Ne feledje, hogy ezek az edzések meglehetősen nagy intenzitásúak, ezért előfordulhat, hogy nem megfelelőek az Ön számára, ha sérüléssel vagy más mozgással kapcsolatos problémával küzd.

2. Fitness turmixgép

A Fitness Blender egy rendkívül hasznos egészségügyi és wellness webhely minden nem számára, amelyen számos ingyenes edzésvideó áll rendelkezésre. Bár ezeknek a videóknak némelyikéhez felszerelésre, például súlyzókra lehet szükség, ezekre biztosan nincs szükség minden esetben.

A platform kardio- és izomedzések széles skáláját kínálja, amelyekhez csak Ön és egy kis alapterület szükséges! A Fitness Blenderben is van egy nagyszerű rész azok számára, akik egy kicsit egészségesebben szeretnének étkezni.

Mindent megtudhat a táplálkozásról, beleértve az egészséges táplálkozási tippeket, az elkerülendő hibákat és a fizikai problémák, például a menstruációs fájdalmak, az alvási problémák vagy a PCOS kezelésének módját. Ezen túlmenően, találhat néhány finom receptet, amelyekkel táplálkozhat a fitneszútja során.

Itt minden étkezési igényhez talál recepteket, beleértve a növényi, vegetáriánus és gluténmentes ételeket is. Még néhány csodálatos italt, rágcsálnivalót és desszertet is találhat, amelyek elégedettek a pocakkal, miközben egészségesek maradnak.

3. Izzadt Betty

A Sweaty Betty egy fantasztikus online forrás nőknek, de ne aggódj, nemedtől függetlenül kipróbálhatod ezeket az edzéseket.

Ez a webhely ingyenes edzésvideók hatalmas választékát kínálja, beleértve a HIIT-et, az agility- és a testsúlyos edzéseket. Vannak még edzésvideók is a terhességről.

Ezen felül Sweaty Betty számos különféle jógavideót kínál, beleértve a Vinyasa és a reggeli jógaórákat. Ez nagyszerű azokra a napokra, amikor úgy szeretne izzadni, hogy nem emeli túl magasra a pulzusát.

Megnézheti Sweaty Betty üzletét is, ahol edzéshez leggingseket, kapucnis pulcsikat, sportmelltartókat és egyebeket találhat.

4. Polar Blog

A Polar Blog számos hasznos edzésvideót kínál ingyenesen. Még hosszabb távú tervhez is találhat edzésprogramokat.

A Polar Blog által kínált edzésprogramok bármilyen fitneszcélnak megfelelhetnek, HIIT-et, alacsony hatású, kettlebell-edzéseket és még sok mást kínálnak. Még az edzés előtt vagy után is végrehajtható nyújtási rutinokat is találhat.

A Polar Blog azonban nem csak az edzésvideóknál áll meg. Ez az oldal emellett remek forrásokat kínál a fitnesztrendekkel, az alvással, a pulzussal, a terhesség alatti testmozgással stb. Ez egy nagyszerű hely, ahol az egészségről olvashat, miközben fitten tarthatja magát.

5. Blogilates

Lehet, hogy már találkoztál a Blogilates YouTube csatornával, de tudtad, hogy van egy weboldal is ennek a nagyszerű edzésforrásnak?

Ezen a weboldalon Cassey Ho, fitneszoktató, YouTuber és a Blogilates alkotója edzésvideóinak hatalmas választékát találja. A Blogilates webhelyén valóban nincs korlátozva az edzéstípusok száma. Van egy videó minden izomról és minden testrészről.

Cassey videóival teljesen ingyenesen dolgozhat a magján, a farizmokon, a karjain, a quadjaikon stb. Cassey együttműködési videókat is készít más fitneszrajongókkal és influencerekkel, így akár találhatsz még egyet, amit szeretsz.

Ezen felül a Blogilates webhely számos fitnesz kihívást is kínál, amelyekben részt vehet, hogy növelje motivációját és valódi eredményeket érjen el. Megtekintheti a Blogilates nyomtatható lapjait is, amelyek fitnesznaptárakat és fitnesztervezőket kínálnak, amelyeket felragaszthat a hűtőszekrényére, vagy tarthat egy fitnesz mappában.

6. Mind Body Green

A Mind Body Green webhelyen számos nagyszerű egészségügyi és wellness forrást találhat, köztük néhány fantasztikus edzésvideót.

A webhely „Mozgás” szakaszának köszönhetően ingyenes edzési tippek és trükkök közül választhat, amelyeket kipróbálhat, beleértve a jógapózokat, az alacsony hatású kardiót, a szabadtéri gyakorlatokat stb.

A Mind Body Green webhely hihetetlenül egészséges recepteket is kínál, mind sós, mind édes, minden étvágyat kielégítő. Itt tacókhoz, pizzához és még sütihez is talál recepteket. Az egészségesnek tényleg nem kell unalmasnak lennie.

Megnézheti az oldal mindfulness rovatát is, ahol mindent megtudhat a mindfulness fogalmáról, valamint arról, hogyan illessze be a mindennapi életébe.

Végül a Mind Body Greenben van egy hasznos „Egészség” rész, ahol megtudhatja az alvást, a bélrendszer egészségét, a vércukorszintet, a kiegészítőket és még sok minden mást. Ez valóban egy nagyszerű oldal, ahol az egészség és a fitnesz minden pontját meg lehet érinteni.

A fittség nem kell, hogy kényelmetlen vagy költséges legyen

Bár előfordulhat, hogy megszokott az edzőterembe vagy fitneszórába menni, hogy formába lendüljön vagy egészséges maradjon, ennek semmiképpen sem kell így lennie.

Az internet segítségével könnyen találhat ingyenes edzésvideókat, recepteket és táplálkozási vagy egészségügyi tippeket, amelyekkel kordában tarthatja testét anélkül, hogy időt veszítene, és nem kell feltörnie.

Author: Bhavish

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *